2010年1月問題: 你知道什麼是"網絡成癮"?若你懷疑你的朋友有"網絡成癮"，你會如何對待他？

你知道什麼是"網絡成癮"?若你懷疑你的朋友有"網絡成癮"，你會如何對待他？

網絡成癮是由於過度使用互聯網例如打online game，上網交友，上網交際，令使用者本身的工作、學習、生活和家庭等方面受到嚴重的影響和損害。

亦作上網成癮症、網癮、 過度上網症或病態電腦使用等各種名稱，泛指各種對電腦的過度使用，以致日常生活亦受到影響。這些其他名稱主要為了迴避比較負面的「成癮症」稱謂，亦不止於單一因由。

網絡成癮症最初是由葛爾·柏格(Ivan Goldberg, MD)在1995年所提出的一種精神錯亂，他比照在心理疾病診斷統計手冊第四版(DSM-IV)上對病態賭博的定義來比照，定立了有關病態上網的理論，但它不被最新的心理疾病診斷統計手冊收錄，IAD認為是否被劃為心理障礙仍須研究。然而，他對網路成癮的定義被媒體廣泛報導，使得這問題是否應該被歸為一種精神錯亂而有所爭議。

精神病學家戈德伯格醫生認為，網絡成癮症不是真正的成癮，與真正的成癮症比網絡成癮症嚴重很多。成癮定義過於空泛而令每種補償行為都能被稱為上癮。例如，某人長時間地與朋友用電話交談，以宣洩不愉快的情緒也可以說成「電話上癮」，同理喜歡上網與渴望與朋友交流無異。

此外，有人認為，許多患者過度或不適當地使用網絡，只是他們抑鬱、焦慮、衝動的表現。 同IAD對進食成癮分析，病人暴飲暴食只是抑鬱，焦慮等的自我慰藉，而非是真正的進食成癮。

或許，部份與網絡有關的行為如沉迷拍賣、色情影片、線上遊戲等是病態行為，但不能說網絡媒體本身就會令人上癮。還有一些重要的網絡活動，如電子郵件、聊天、上網等和病態賭博有很大的差異。網絡有利於社會，而沉迷賭博被視為對社會毫無貢獻的行為。網絡也是另一種社會形式。不沉迷上網如同在荒島生活，反而是病態。


網路上癮應該具備下列條件：

1. 強迫性地非自由地使用
2. 對人際交往失去興趣
3. 被線上及時活動佔據大部分生活的時間
4. 不能自拔

對於某些網上活動，例如：在網上發生的強迫賭博或強迫購物，有時會被綜合起來稱為強迫上網行為(net compulsions)[6]。而其他類型的行為，例如：閱讀、玩電腦遊戲，亦只限於對日常生活構成影響，才足以構成強迫行為。而對於支持把網路成癮症歸類為失調的支持者，他們往往會再為各種網路成癮行為再細分，例如：

* 沉溺網上色情資訊
* 沉溺網上遊戲
* 於社交網站或部落格過度投入
* 沉溺網上購物[或網上賭博等消費性行為


而最容易上癮的是教育程度有限的中年婦女(約比男性多百分之二十)。

《渥太華太陽報》曾經引述一份在1996年發表的英國研究報告《精神治療的進展》(Advances in Psychiatric Treatment)，指稱「有相當數量的未成年人士有過度上網的行為("significant minority" suffer from "Internet addiction")。而在亞洲多國，特別是台灣、南韓和中國，均有為數不少的年青上網成癮者，位列世界之冠。根據《紐約時報》在2007年的一篇報導，引述了位於韓國首爾的漢陽大學兒童精神病專家、漢陽大學醫院精神科教授安東賢(안동현；Ahn Dong-hyun)的發現。在這項由政府資助、為期三年的調查中，安教授發現在南韓佔人口240萬人的18歲以下年輕人，約有3成（即72萬人）很可能會成為網絡成癮者。為此，有關當局為這些青少年設立了復康中心，希望他們能夠從沉溺上網中恢復過來。

社會上的稱呼

在日本，他們把這些網絡成癮症的患者族群戲稱為「引き篭り」（隱蔽青年）。這個名詞指個性較內向，成天除了工作，就是窩在家中，且成天和網路為伍，極少面對面社交行為的此症罹患人士。
電子海洛因

在現實生活中，海洛因作為一種毒品，會對人的身心健康造成巨大危害。 “電子海洛因”一詞借用這個形象的比喻，指那些利用電子技術手段傳播的不利於人們身心健康的信息，或者利用電子手段開發的不利於身心健康的娛樂手段。一般來說，這些信息或娛樂手段都具有使人成癮的能力。

“電子海洛因”一般被教育部門或家長群體用來形容網絡遊戲，淫穢色情、暴力、迷信等網上內容，網上聊天、有時也泛指單純的上網行為。這個詞語的界定範圍有時非常模糊。這是一個貶義詞。

專家學者們在互聯網剛剛興起的時候，比較容易在言論中使用這種詞語，它的出現如同“黃色歌曲”、“靡靡之音”等詞的出現一樣，基本可以看作是特定意識形態作用下，對新興事物認識不足的產物。然而在互聯網早已成為不少中國人的一種平常的生活方式的今天，這個詞不僅沒有絕跡，而且還常被一些自己子女陷入網絡成癮不能自拔的家長使用。

防治及改正

反對把網路成癮症列為疾病的其中一個理由是：一個人基本上會對於其過度上網的行為自動改正過來。 《紐約時報》記者莎拉·科肖(Sarah Kershaw)在探討這個問題時，曾請教卡內基梅隆大學的電腦科學及人機互動系教授莎拉·基斯勒(Sara Kiesler)。科肖後來在2005年12月1日她的星期四專欄這樣引述這次訪談[16]：
“ 基斯勒教授認為：所謂網絡成癮症，只不過是一種稍縱即逝的潮流病。在她來看，電視成癮症比這更嚴重。現時，她正在完成一項有關互聯網重度使用者的研究。在研究裡，她發現在一年之後，大多數使用者都把他們花在電腦的時間大幅減少。這顯示了即使問題使用者都能夠自我改正。 ”

It was Professor Kiesler who called Internet addiction a fad illness. In her view, she said, television addiction is worse. She added that she was completing a study of heavy Internet users, which showed the majority had sharply reduced their time on the computer over the course of a year, indicating that even problematic use was self-corrective.

這些自我改正的策略包括有：安裝內容過濾軟件、接受輔導及接受行為認知治療[17][18][19][20]。
有爭議的治療

經歷過所謂“治療”的青少年往往在生理和心理上都受到巨大創傷，甚至導致家庭關係破裂。

一方面，中國對國內網癮治療行業的發展缺乏管理，此類治療機構氾濫；另一方面，家長在家庭教育方面的無能，助長此類機構肆意妄為。
電擊

在中華人民共和國的山東省，有一家由楊永信開辦的機構聲稱可以透過電擊來治療青少年上網成癮。事件在討論區內引起激烈的迴響，當中的一個原因，是採用電擊來治療精神病是一種過時的落伍方法，更何況網絡成癮是否精神病的一種還有很大的爭議。

廣州白雲心理醫院網癮治療中心也使用過電擊治療。
毆打

一名16歲男生鄧森山於2009年8月2日凌晨在醫院不治身亡，“廣州勵志青少年成長輔導中心”數名所謂“輔導教師”涉嫌將其打死。鄧某父親稱，孩子身體健康，只有網癮，無犯罪記錄。 8月1日晚，鄧某被“輔導教師”關禁閉；被送到醫院時已經測不到血壓和脈搏。

在有的訓練營，無法堅持訓練的人會遭到鞭撻。
監禁

訓練營類似監獄，裝有有紅外線報警裝置或電網。懲罰措施包括監禁，長達若干小時保持蹲姿，甚至不允許吃飯或睡覺。

訓練營常被稱作“魔鬼訓練營”或“集中營”。
體能訓練和軍事化訓練

至少包括：

* 出操
* 跑步
* 蹲起
* 站軍姿
* 走正步

根據美國著名心理學家Young的診斷標准如下（符合其中任意5條就可初步診斷為互聯網成癮症)
1 專心於網絡
2 上網時間越來越長
3 不斷試圖減少網絡的使用
4 當減少網絡使用時出現退縮症狀
5 時間管理問題
6 面臨環境壓力
7 對周圍人隱瞞自己的上網行為
8 由於網絡使用導致情緒波動

現時外國的學者對網絡成癮的五大種類分類如下:

網絡關係成癮
過份投入網上關係，例如聊天室、留言版及即時溝通工具如ICQ, MSN Messenger, Yahoo Messenger等

網絡色情成癮
強迫性瀏覽網上成人網站／色情資訊和參與網絡性愛

網上賭博
上網主要圍繞網上賭博, 購物等

資訊超載
強迫性網瀏覽網頁或不斷地查尋資料庫(Database searches)

電腦成癮
強迫性玩電腦遊戲，這不僅限於雖連線上網的網絡遊戲

如果你地係父母可以同子女商討和制訂使用電腦的規則，設定使用電腦的時間表，並切實監管執行或協助子女平均分配學習、娛樂、作息、遊戲和課外活動的時間

ipwingken 寫到:

你知道什麼是"網絡成癮"?若你懷疑你的朋友有"網絡成癮"，你會如何對待他？

網絡成癮:
有很多都有興趣了解一個人每星期平均上網多久才是正常，才不會沉迷上網--8.5小時？9.5小時？19小時？不同學者有不同見解。
其實如果以時間去決定是否正常是不完全正確，因為時間只是其中
一個顯露成癮的指標，最有效是觀察是否出現以下兩種情況：
01.上網已影響個人的日常規律；
02.上網已變成不能自控及罔顧所有負面影響而仍然自我強制地從事網上活動。

根據學者的研究，如果有出現下面八種症狀其中的五種以上，那麼就要考慮已經
達到網路成癮的程度：
01.我會全神貫注於網際網路，並且在下線後仍然繼續想著上網時的情形；
02.我覺得要花更多的時間在網路上才能獲得滿足；
03.我多次想控制或停止使用網路但卻失敗；
04.當我企圖減少使用網路時，我會覺得沮喪、情緒低落、或是脾氣變得暴躁；
05.我花費在網路上的時間比原先預計的還要久；
06.我會為了上網而不顧課業、工作、或者重要的人際關係；
07.我會向其他人隱瞞我涉入網路的程度；
08.我上網是為了逃避問題或者釋放一些感覺，例如無助、罪惡感、焦慮、或者沮喪。

四種成隱行為
01. 色情網絡成隱---會不停瀏覽色情網頁,更會發生網上性愛行為.
02. 網上交友成隱---會不停瀏覽討論區,以為流連在交友區不停聊天.
03. 瀏覽及搜尋過量資訊成隱---不停而且無目的地瀏覽網站.
04. 電腦遊戲成隱---只會沉迷在網絡遊戲,對其他人和事都不感興趣.

解決網絡成癮小貼士:
01. 確立現代網絡理念，理智上網
02. 上網前先訂目標及先限定時間
03. 重新編排日常運作模式，來對抗上網習慣
04. 運用計時器提醒及限制上網時間
05. 發展其他健康活動
06. 建立良好的社交網絡

雖然網絡成癒在現今都聽了不少，但是據我所知是由美國著名心理學家Goldberg首先提出了"互聯網成癮症"（簡稱IAD）概念，臨床上也稱病理性網絡使用。但是網絡成癮”在世界范圍內屬新興研究課題，可是到目前為止，還沒有一個被普遍認可的學術定義。所以我覺得網絡成癮是一個人其主要表現得過分依戀網絡(如專心於網絡、上網時間越來越長、不斷試圖減少網絡的使用，但當減少網絡使用時出現退縮症狀)，而且情感淡漠，人際交往范圍窄，意志力薄弱，會出現時間管理問題(如用電腦的時間難以控制，面臨環境壓力時不懂處理，會對周圍人隱瞞自己的上網行為，甚至會因在網絡上發生的事而導致情緒波動。

而成癮有分對色情網絡成隱， 網上交友成隱(如msn,icq,facebook等)， 強迫性網絡互動成隱(打機)， 瀏覽及搜尋過量資訊成隱(facebook,網上小說漫畫)和 迷戀電腦成隱(成日唔用電腦唔舒服)等，最後會造成對身體的影響，因為長時間上網會使大腦中的化學物‘多巴胺’水平升高，這種化學物質令患者呈現短時間興奮，但之後的頹廢感和沮喪比上網前更為嚴重。而上癮者初期只是精神上依賴上網所產生的興奮，及經上浮現腦海中，不上網時會變得情緒低落。而如果經常上網，時間持續過長，大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態，引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高，體內激素水平失衡。最後長期沉溺上網，就會變為身體上的依賴，體內生理及化學變化更為紊亂，於是經常出現食欲不掁，焦躁不安，頭昏眼花等。

在個人生活的影響方面，會令與家人相聚時間日漸減少，因而令到與家人關係變差。 睡眠不足，精神不能集中，影響生活、學習，甚至記憶力會因而衰退。因為只留在家中上網減少與朋友接觸，因此與朋友的關係日漸疏遠，生活圈子縮小。 因為他們覺得上網這個活動是用了很多時間，其他事也不能阻止他們上網因此對運動及以往之嗜好失去興趣，更因此減少社交活動，造成學業成績退步，無心向學。

如果我的朋友真的有網上成癮，我會建議邀請他我我一起參加其它活動、興趣班等。﹔協助他定下人生目標，引導他們朝向他的「理想」進發。並時常提醒和協助他(如協助他訂立目標及限定時間控制使用的時間，重新編排日常運作模式，多些時間外出，發展其他健康活動等來對抗上網習慣。會運用計時器提醒他到了今天上網時間的期制，甚至有任何集體活動也預他一份令他能建立良好的社交網絡等。)
如果最後我自己的方法不成功我會找一些人協助，如心理醫生或其他專業人士(如社工。讓他們給他確立現代網絡理念，理智上網。

本月已截止